„Ich habe Stress.“ Was f\u00fcr Erwachsene gilt, ist mittlerweie auch bei Jugendlichen die Regel. Sie haben Stress. Viel Stress. Auch mit und in der Schule. Studien zeigen: Jeder zweite Jugendliche hat mindestens einmal w\u00f6chentlich Kopfschmerzen oder Schlafprobleme, jeder Dritte klagt \u00fcber Bauchschmerzen oder Appetitlosigkeit, wie eine Studie der Techniker-Krankenkasse (TK) an 2000 Sch\u00fclerInnen zeigt.<\/p>\n
Um mit Stress besser umzugehen, hat die Krankenkasse „SNAKE“ entwickelt. Das Akronym steht f\u00fcr „Stress nicht als Katastrophe erleben“. Erstmalig ist dieses von der Uni Marburg entwickelte Anti-Stress-Training f\u00fcr Jugendliche in diesem Halbjahr an der GAG durchgef\u00fchrt worden – im gesamten siebten Jahrgang, mit erfahrenen Trainern der TK und ohne das Beisein von Lehrkr\u00e4ften.<\/p>\n
Insgesamt 15 Stunden pro Klasse haben Marina Scharenberg, Diplom-Psychologin, und Niklas Niehardt, Gesundheits\u00f6konom, mit den Sch\u00fclerInnen des 7. Jahrgangs verbracht: „Wir haben die grundlegenden drei Wege des Stressmanagements mit den Sch\u00fclerInnen umgesetzt: 1. Probleme l\u00f6sen, 2. Mit Stress umgehen, 3. Situationen umdeuten“, so Niehardt.<\/p>\n
Viele Sch\u00fclerInnen haben schon w\u00e4hrend des Seminars positive Resonanz r\u00fcckgemeldet: „Wir hatten das Gef\u00fchl und bekamen entsprechendes Feedback, dass insbesondere die Rollenspiele den Sch\u00fcler*innen viel Spa\u00df gemacht haben“, so Marina Scharenberg. „Au\u00dferdem haben viele Sch\u00fcler*innen die Gelegenheit genutzt, von ihren Problemen und Stressgedanken zu berichten. „Dabei haben wir gelacht, wenn es um peinliche Anekdoten ging und geweint, wenn traurige Erlebnisse mit der Klasse geteilt wurden. Viele Sch\u00fclerinnen berichteten, etwas gelernt zu haben und zuk\u00fcnftig einige Methoden umsetzen zu wollen.“ Die positive R\u00fcckmeldung best\u00e4tigt hat auch eine ISERV-Umfrage im Anschluss an das Training – in der eine gro\u00dfe Mehrheit der Sch\u00fclerInnen sich \u00e4u\u00dferst positiv zu „SNAKE“ ge\u00e4u\u00dfert hat.<\/p>\n
Und auch das Feedback der Trainer war positiv: „Uns hat das Training mit den Sch\u00fcler*innen sehr viel Freude gemacht, weil wir beispielsweise recht tief in die Grundlagen der Stresstheorien eintauchen konnten und auch anspruchsvollere Aspekte, wie die hormonelle Kaskade der Stressreaktion, ausgiebig behandeln konnten. Au\u00dferdem macht es Spa\u00df, wenn sich Sch\u00fcler anvertrauen und gemeinsam mit der Klasse L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge erarbeitet werden k\u00f6nnen.“, bilanziert Niklas Niehardt die Veranstaltung.\u00a0Aufgrund des sehr positiven Echos ist eine Fortf\u00fchrung des Programms f\u00fcr das Schuljahr 2020\/2021 anvisiert.<\/p>\n
-Text und Bild: K. Seewald<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mit „SNAKE“ zu mehr Wohlbefinden: Siebte Klassen der GAG erhalten profesionelles Stressbew\u00e4ltigungstraining „Ich habe Stress.“ Was f\u00fcr Erwachsene gilt, ist mittlerweie auch bei Jugendlichen die Regel. Sie haben Stress. Viel Stress. Auch mit und in der Schule. Studien zeigen: Jeder zweite Jugendliche hat mindestens einmal w\u00f6chentlich Kopfschmerzen oder Schlafprobleme, jeder Dritte klagt \u00fcber Bauchschmerzen oder…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-13628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-startseite","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13628"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13631,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions\/13631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gymnasium-gag.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}